コーチングを習い始めてから2，3年目の頃、当時のコーチとコーチングしたテーマが
「心が喜ぶ習慣を作る」でした。
あれから7，8年たちますが、いまだに役立っています。
どんな内容なのか、少しシェアしましょう。
習慣という言葉を聞くと、何か「しなければならない」義務のようなものと
捉えがちですが、そうではなく、よくよく考えると、結局は単に時間の使い方なんですね。
で、どういう時間の使い方をしたいかと考えたとき、
やっぱり心が喜ぶことをしたいと思ったわけです。
単に好きなこと、楽しいことではないんですね。
ちょっとしんどかったり、最初はいやだなあと思ったりするけど、
やり終えるとすがすがしい気持ちになって、自分を誇らしく思うこと。
いわゆる「意義がある」と思うことなども含まれます。
で、コーチと話しながら出てきたのは、次の7種類の時間の使い方でした。
1.Input time
2.Output&Create time
3.Review&Clearing time
4.Mental health
5.Body health
6.Communication with my family
7.Communication with my friends
次回はそれぞれを詳しくお伝えしていきます
